| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
doornroosje
Geregistreerd op: 23 Apr 2013
Berichten: 876
|
 Geplaatst: 14-10-2015 05:35:06 Onderwerp: |
 |
|
|
 Héle dikke proficiat Marc !!!!
Maak er een mooie dag van en leg jezelf maar eens goed in de watten, je hebt het dubbel en dik verdiend.
En hop naar de volgende 50 dagen nu 
doornroosje |
|
| Terug naar boven |
|
|
SAM
Geregistreerd op: 08 Jan 2013
Berichten: 197
|
| Geplaatst: 14-10-2015 11:11:23 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
heel goed bezig en nu op naar de volgende reeks van 50(en meer).
Blijf communiceren (en ons bezoeken, indien mogelijk).
Mvg
Sam |
|
| Terug naar boven |
|
|
Marc
Geregistreerd op: 07 Jan 2013
Berichten: 39
|
| Geplaatst: 19-10-2015 11:43:08 Onderwerp: |
|
|
|
Dag 55
God wat heb ik een rot weekend gehad zeg! Het was donderdag begonnen. Donderdagnamiddag voelde ik me lusteloos en landerig. Vrijdag was niet beter: ik meldde me ziek en sliep bijna de ganse dag. Zaterdag voelde ik me zoals de hemel: grijs, somber en zwaar. Gisteren verveelde en voelde ik me rot. Een ontwenning is echt geen lachtertje. Ik zit nu op het einde van week 8 en binnen welgeteld zes dagen vervolledig ik mijn tweede maand nuchterheid. Ik was volledig vergeten hoe leeg het leven zonder alcohol aanvankelijk kan zijn. Ik lees momenteel een roman (Tonic) over een alcoholverslaafde en daarin heeft de auteur het ook moeilijk met die plotse leegte. Toen ik nog dronk was leegte gemakkelijk want ze werd meteen gevuld met drank maar nu drank geen optie meer is blijft er alleen leegte. Al die uren die ik vroeger vulde met zuipen, met herstellen van katers en met piekeren over zatlapperij – al die uren dus – die zijn nu plots leeg. De therapeute zegt dat ik die geleidelijk terug zal moeten invullen met andere dingen en dat zal ook wel gebeuren neem ik aan maar ondertussen zit ik er toch mee. En prettig is dat niet.
Vroeger ging ik graag uit eten. Dat is ondertussen helemaal veranderd. Want als ik niet kan drinken bij het eten dan hoeft die ganse boel plots niet meer voor mij. Het zegt natuurlijk veel over de échte reden waarom ik zo graag ging uit eten... Uiteraard kan ik nog wel gaan uit eten maar vroeger gebruikten we het om lege avonden mee te vullen en nu moet dat dan toch net iets creatiever gaan gebeuren vrees ik.
Ik las ook ergens dat de alcohol al die tijd extra dopamine in mijn hersenen heeft zitten vrijzetten. Nu ik er mee opgehouden ben moet mijn lichaam terug zelf dopamine gaan aanmaken en het duurt even voor dat proces terug op gang komt. Ondertussen zit ik dan met neerslachtigheid, slaperigheid, slaapstoornissen, en ander moois. Waren we al maar een maandje verder. (zucht!) |
|
| Terug naar boven |
|
|
SAM
Geregistreerd op: 08 Jan 2013
Berichten: 197
|
| Geplaatst: 19-10-2015 13:10:49 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
Knap van je dat je niet bent gaan gebruiken tijdens die vervelende periode.
Je verhaal is voor velen heel herkenbaar en in deze fase van ontwenning meer regel dan uitzondering.
Een (persoonlijke) tip die mij al ettelijke keren geholpen heeft is om niet te blijven zitten (piekeren) en de "natuur" in te trekken. Wandelen, joggen, fietsen... whatever maar niet blijven hangen, liggen, zitten enz.
Uiteraard zullen er anderen zijn die misschien in tekenen, schilderen,lezen enz... of 1000 andere bezigheden hun ding vinden.
In het begin is het vaak echt beter om buiten te komen ipv in die omgeving waar je je zo verveeld voelt te blijven zitten.
Probeer is of bovenstaande tip is voor jou is (of kan worden).
Het belangrijkste is dat je probeert om die "lusteloosheid" onmiddellijk aan te pakken. Je weekend had er waarschijnlijk gans anders kunnen uitzien en je had misschien al zaterdagavond al iets minder last ondervonden.
Volhouden en 55 worden er 555 enz...
Tot binnenkort.
Mvg
Sam |
|
| Terug naar boven |
|
|
groetjes
Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1476
|
| Geplaatst: 25-10-2015 18:04:15 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
Hoe gaat het nu met je?
Ben je dit weekend al een beetje comfortabeler doorgekomen?
Ik denk dat het voor velen heel herkenbaar is, die lege momenten.
Het is nu echt belangrijk om structuur in je weekends te brengen...
Dingen op voorhand plannen.
Thuis blijven zitten met een goed boek is natuurlijk ok, maar ik denk dat je het ietsje actiever zal moeten gaan zoeken.
Stoppen met gebruik is een heel proces dat zijn tijd nodig heeft. Het is veel meer dan enkel het product te laten voor wat het is.
En ja, het heeft ook te maken met van alles wat er in je hersenen gebeurt/gebeurde...
Als het je kan helpen, lees hierover. Leer te begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt...Mij heeft dat alleszins geholpen.
Marc, hou het nuchter!!!
groetjes |
|
| Terug naar boven |
|
|
Marc
Geregistreerd op: 07 Jan 2013
Berichten: 39
|
| Geplaatst: 26-10-2015 11:41:04 Onderwerp: |
|
|
|
Dag 62
Morgen vervolledig ik mijn negende week nuchter. Het begint allemaal wat stabieler aan te voelen. Het voorbije weekend was – in tegenstelling tot het vorige – bijzonder aangenaam. Een wandelingetje aan de kust, gezellig prutsen met thuis chocoladeijs te maken, wat rondlummelen in de bibliotheek op zaterdag. Het was een leuk weekend. Eigenlijk heb ik wel zo’n beetje het gevoel van: ‘En wat nu?’. Ik bedoel ik ben gestopt met drinken. De ergste drang is voorbij. Fysiek zijn de ontwenningsverschijnselen weg. Ik heb me redelijk goed geschikt in een nieuwe routine. De voordelen zijn duidelijk: ik ben al 8 kilo overgewicht kwijt, ik houd een pak geld over op het eind van de maand, ik heb geen katers meer, ik slaap heerlijk etc. Maar ergens zit ik nu zo’n beetje met het gevoel van: ‘En nu?’. Moet ik iets bijkomends ondernemen ? Moet ik op de wekelijkse vergaderingen meer klagen ? Ik weet het eigenlijk niet. Wel ben ik blij dat ik nuchter ben. Dat staat buiten kijf. En tegelijk weet ik bijzonder goed dat ik zeker niet mag veronderstellen dat ik uit de gevarenzone ben. Wat is dus de volgende stap ? Ik vermoed dat de leegte waarover ik het eerder had me nog steeds parten speelt. Ik vul eigenlijk alles goed in: ik lees, ik wandel, ik ga naar vergaderingen, ik doe vrijwilligerswerk, ik ga naar concerten, voorstellingen, theater... Op dat vlak ben ik nu veel actiever dan vroeger ooit het geval was. Maar iets mankeert nog. Het helpt waarschijnlijk niet dat ik mijn werk niet bijster interessant vind. Niks extreems eigenlijk maar gewoon de situatie waarbij er geen vooruitzichten op loopbaanontwikkelingen meer zijn, je een weinig inspirerende baas hebt, weinig professionele vrijheid en niks meer bijleert. Saai. Positief is dat mijn baas voortdurend de hort op is. Nu zit ze in Californië, volgende week in Bali en dan in Hanoi. Ik zie ze bijna nooit en ik heb er dus ook weinig last van. Op vlak van thuis werken en verlof nemen heb ik niks te klagen want daar krijg ik dan weer wel alle vrijheid en flexibiliteit. Alleen er mankeert een zekere gedrevenheid voor het ogenblik. |
|
| Terug naar boven |
|
|
gert1969
Geregistreerd op: 17 Sep 2015
Berichten: 47
|
| Geplaatst: 27-10-2015 12:57:27 Onderwerp: |
|
|
|
Hoi Mark,
9 weken goed bezig.
Wat ik lees, je hebt je zaakjes goed in orde woonst, werk hobby is het dan toch niet een beetje waar je je topic naar genoemd hebt TWIJFEL
Alsook je bent nu 9 weken nuchter maar bent dat jaren niet meer geweest natuurlijk heb je nog het gevoel dat er iets ontbreekt je geest en lichaam zijn dat nog niet helemaal gewoon dat er geen alchohol word ingegoten jaren van misbruik veeg je niet zomaar effe weg.
Ik denk dat je het gewoon nog wat tijd moet geven
nuchtere groeten Gert |
|
| Terug naar boven |
|
|
groetjes
Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1476
|
| Geplaatst: 04-11-2015 21:42:03 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
Hoe gaat het met je?
Kan je voor jezelf die 'leegte' al een beetje beter definiëren?
Je hoort het echt wel vaker, hoor...De eerste weken een soort euforie...
Het: 'Hoera, ik kan het...'
En dan komt het: 'Is dit nu nuchterheid?...Saai...'
Hier moet je tijd zijn werk laten doen...
Je leert langzaam je nuchterheid te koesteren.
Je leert terug te vertrouwen op je nuchterheid.
En nog zoveel meer...
Marc, geef jezelf en je nuchterheid alle tijd die het allemaal nodig heeft.
Tot gauw,
groetjes |
|
| Terug naar boven |
|
|
groetjes
Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1476
|
| Geplaatst: 08-11-2015 23:00:22 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
Hoe gaat het met je?
groetjes |
|
| Terug naar boven |
|
|
SAM
Geregistreerd op: 08 Jan 2013
Berichten: 197
|
| Geplaatst: 10-11-2015 13:20:25 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
alles ok?
Mvg
Sam |
|
| Terug naar boven |
|
|
groetjes
Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1476
|
| Geplaatst: 11-11-2015 13:52:06 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
Ben je ok?
groetjes |
|
| Terug naar boven |
|
|
Marc
Geregistreerd op: 07 Jan 2013
Berichten: 39
|
| Geplaatst: 17-11-2015 10:35:12 Onderwerp: |
|
|
|
Dag 84
Nog een week en ik zit aan mijn derde maand: negentig dagen. Wel leuk, maar om eerlijk te zijn voel ik er helemaal niks bij: geen euforie, geen gevoel van vervulling. Ik ben de laatste tijd zo lusteloos dat het geen naam heeft. De voorbije week was wel leuk. We hadden de vrije dag op 11 november te baat genomen voor een weekendje Engeland. Met de herfstpromotie van de ferry heen en terug Dover voor maar zestig euro – twee personen én auto. Je kon het er niet voor laten. Ik heb genoten van het weekend maar zondag toen we terug waren had ik een moeilijke dag. Niet dat ik drang had naar alcohol maar gewoon omdat ik me zo futloos voelde. Ik had gewoon géén zin om ook maar iets te doen. Aan de andere kant voelde ik me net slecht omdat ik me verveelde. Rot gevoel. Ik was blij toen de avond viel en de dag voorbij was. Ik slaap de laatste tijd ook weer slecht. Terwijl het er op een gegeven moment op leek dat het langzamerhand beter ging raakte ik de afgelopen dagen weer niet meer in slaap. Het valt niet mee om te gaan slapen om half elf en dan vast te moeten stellen dat je om half drie ’s morgens nog steeds niet slaapt. De dag erop is dan ook doorgaans geen lachertje. Vanavond ga ik naar mijn wekelijkse meeting. Ik ga er naartoe ondanks het gevoel van verveling die ze bij me oproept. Eigenlijk heb ik voor het ogenblik gewoon in niks nog zin. Ik zal er maar van uit gaan dat dit een voorbijgaand fenomeen is en dat ik me morgen of een dezer dagen toch terug wat lekkerder in mijn vel ga voelen. Enfin, volgende week begin ik mijn derde maand en ik heb nog steeds geen spijt van mijn beslissing om te stoppen ondanks de ongemakken. |
|
| Terug naar boven |
|
|
groetjes
Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1476
|
| Geplaatst: 18-11-2015 20:36:10 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
Vraagje...heb jij ook nog professionele opvolging?
Misschien is het tijd om te stoppen met 'tellen'. Misschien ben je te hard gefocust op wat er 'hoort' te gebeuren rond een bepaald aantal nuchtere dagen.
En geloof me, dat is nu net iets wat bij iedereen anders ligt.
Laat dit misschien gewoon even los. Het kan helpen even gewoon van dag tot dag je nuchterheid te beleven. Wel goed blijven weten dat je ook morgen nuchter zal zijn...
Maar nogmaals, ik zou zeker professionele hulp opzoeken.
Marc, hou het nuchter!!!
groetjes |
|
| Terug naar boven |
|
|
SAM
Geregistreerd op: 08 Jan 2013
Berichten: 197
|
| Geplaatst: 19-11-2015 00:28:55 Onderwerp: |
|
|
|
De ongemakken maken langzaam maar zeker plaats voor nog meer comfort en veiligheid.
Komt wel goed
Mvg
Sam |
|
| Terug naar boven |
|
|
groetjes
Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1476
|
| Geplaatst: 21-11-2015 18:04:40 Onderwerp: |
|
|
|
Dag Marc,
Alles ok?
groetjes |
|
| Terug naar boven |
|
|
