Cravings en triggers

 
Nieuw onderwerp plaatsen   Reageren    SOS Nuchterheid // SOSNuchterheid Forum
Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp  
Auteur Bericht
Regebe



Geregistreerd op: 09 Feb 2018
Berichten: 4

BerichtGeplaatst: 16-02-2018 13:01:22    Onderwerp: Cravings en triggers Reageren met citaat
Wat ga ik doen na de uren? Denk ik. Mijn zin is nog niet eens af en een paar honderd hersencellen roepen gelijk "drinken, drinken, drinken,...". Plots is er water ik mijn mond en mijn tong doe nu ook mee...'drinken, drinken, drinken...ik kan het bier al proeven en rieken. Grrr "Ga weg jullie bende lui criminelen" vecht ik terug. "Allé zijn niet lui hersencellen en vind iets constructiefs om te doen" blijf ik vechten. Het ga zo even door. Oef, door mijn interne strijd zijn de lui criminelen even ga liggen, de gekte (craving) even door, even rust. Ik adem diep en stap een superette binnen. Eerst dat ik zie zijn de rijen alcohol flessen achter de kassa , twee rayons verder bier…en ja hoor…de triggers alarmeren direct een bende criminelen in mijn herstenen…nu ben ik ze voor denk ik en vecht direct terug. “Weg denk ik”. Ik stap de winkel buiten en adem diep…even rust. Ik trek mij op dat ik toch al 4 dagen nuchter ben en gooi een anker uit naar de volgende sosn vergadering, pfff.7 dagen is toch zooo lang zijn.
_________________
‘It’s not how many times you fall that matters but how many times you get back up that counts.” – Anonymous
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
groetjes



Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1449

BerichtGeplaatst: 17-02-2018 14:06:09    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Regebe,

Welkom op dit forum en proficiat met je beslissing om voor een nuchter leven te kiezen.

Ooit is het voor mij ook een periode geweest dat ik van Sosn bijeenkomst naar Sosn bijeenkomst nuchter bleef.
Door dat vol te houden kon ik een langere nuchtere periode opbouwen en werken aan de basis van wat een stabiele, en vooral comfortabele nuchterheid zou worden.

Het is dus zeker niet onmogelijk, hoe moeilijk het nu ook mag/kan zijn. Maar het heeft tijd nodig, veel tijd!

Geef jezelf en je nuchterheid dan ook deze tijd. Je weet nu dat craving niet eeuwigdurend is en kan doorbroken worden door te communiceren. Hier op het forum, op de bijeenkomst, via het 24/24nr.
Het 24/24nr is er om te gebruiken, dus aarzel niet om te bellen als het je teveel dreigt te worden.

Regebe, hou het nuchter en blijf communiceren!

Tot gauw,
groetjes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
sobergirl



Geregistreerd op: 07 Jul 2016
Berichten: 21

BerichtGeplaatst: 18-02-2018 13:09:05    Onderwerp: Reageren met citaat
Hoi regebe, welkom en proficiat dat je gaat voor een nuchter leven. Ik lees dat je goed aan de slag bent met craving en triggers te (h)erkennen, weet dat dit een strijd is, maar hou je sterk en hou je vast aan je doel. Groetjes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Regebe



Geregistreerd op: 09 Feb 2018
Berichten: 4

BerichtGeplaatst: 19-02-2018 10:30:34    Onderwerp: Reageren met citaat
Bedankt Groetjes en Sobergirl.

Moest zaterdagmiddag weer even vechten om niet alles overboord te gooien. Eén van mijn vriende uit mijn supportnetwerk zie iets in de lijn van: dat ik percies niet beter wou worden of er schriek van heb. Dat juist op een moment dat ik hard vecht tegen o.a. alcohol.

Dacht ik blijf binnen en kijk film en series...Ugh, nog zo'n trigger: in één serie is om de haverklap iemand in een saloon of bar te drinken...
_________________
‘It’s not how many times you fall that matters but how many times you get back up that counts.” – Anonymous
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
groetjes



Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1449

BerichtGeplaatst: 24-02-2018 14:03:45    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Regebe,

Hoe gaat het met je?

Vraagje: is er buiten de vergaderingen van Sosn ook nog een professionele opvolging? Arts, therapeut,...?
Hoe sta je tegenover het door een arts begeleide gebruik van antabuse?

Nuchterheid kan er in het begin soms echt wel 'schrikwekkend' uitzien. Vaak weten we na lang middel(mis)gebruik gewoon niet meer wat en hoe je nuchter moet 'leven'. En ja, deze sprong in het ongewisse is vaak beangstigend.
Er is dan ook niks mis mee om dit zo aan te voelen.
Laat je niet van de wijs brengen als iemand misschien lijkt te twijfelen aan je inzet. Stoppen met gebruik vergt heel veel moed en soms is het even zoeken naar jou eigen manier om een langere stabiele nuchterheid te bereiken.
Niemand doet dit op dezelfde manier. Daarom geloof ik ook niet in een universele aanpak. Iedereen is uniek, ook in zijn/haar gebruik. En zo ook in zijn/haar nuchterheid.

Probeer aan te geven dat je een opmerking niet leuk vind. Misschien/waarschijnlijk bedoeld deze persoon het echt wel goed, maar is er een communicatie misverstand.
Maar praat erover. Blijf zeker nooit met een slecht gevoel zitten rond iets. Zoiets vergroot zichzelf en kan voor een echte trigger zorgen, zonder reden.

Regebe, blijf zeker communiceren!

Tot gauw,
groetjes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
groetjes



Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1449

BerichtGeplaatst: 11-03-2018 14:41:26    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Regebe,

Hoe gaat het met je?

Tot gauw,
groetjes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Regebe



Geregistreerd op: 09 Feb 2018
Berichten: 4

BerichtGeplaatst: 21-03-2018 14:50:08    Onderwerp: Reageren met citaat
Hallo Groetjes,

Bedankt voor jou antwoorden.
Het gaat steeds op en af. Ben zeker open voor professionele hulp.
Drinken is een comorbiditeit en dat maakte het moeilijk de juiste hulp te krijgen. Heb jullie ervaring met instellingen voor verslaving?
Bij mij is er een conta indicatie voor het nemen van Antabuse.
_________________
‘It’s not how many times you fall that matters but how many times you get back up that counts.” – Anonymous
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
SAM



Geregistreerd op: 08 Jan 2013
Berichten: 199

BerichtGeplaatst: 22-03-2018 17:17:27    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Regebe,

We hebben inderdaad met vrij veel therapeutische inrichtingen regelmatig contact. In de meeste van deze instellingen zijn we, op hun vraag, maandelijks aanwezig voor een vrijblijvende voorstelling aan de residenten.

De meeste residenten die wij kennen, binnen onze werking, zijn tevreden over hun persoonlijke beslissing om vrijwillig tot opname over te gaan.

Residentiële behandelingen kunnen nog al is onderling verschillen. Meer en meer worden de behandelaars geconfronteerd met diverse afhankelijkheden (polytoxicomanie) die tegelijk aanwezig zijn. Sommige centra zijn specifiek gespecialiseerd in de behandeling van personen met specifieke drugverslavingen.

In sommige centra wordt momenteel ook geëxperimenteerd met het behandelen van relatief nieuwe gedragsafhankelijkheden zoals gaming, online gokken, internetverslaving enz. In minstens 1 instelling wordt geëxperimenteerd met de gelijktijdige, gezamenlijke groepsbehandeling van middel en gedragsafhankelijkheid.

Alle ons bekende behandelcentra hanteren ruwweg gesproken dezelfde etappes. Beginnend met kennismakingsgesprekken (intake / motivatiepeiling / doel verduidelijking) kan er, vaak later en op afspraak, tot opname worden beslist.

Bij aanvang van de effectieve opname komen de meeste residenten in een observatiegroep / afdeling terecht. Het is vaak de barometer voor zowel resident als voor de behandelaars over het vervolg traject.

De volgende en langste fase is de “individuele” behandeling maar gekaderd binnen een groepsbehandeling.

Afrondend wordt er vaak naar geleidelijke ambulante begeleiding gewerkt.

De slot, en zeker niet de onbelangrijkste, fase is de nazorgbehandeling.
Ze blijkt vaak meer dan cruciaal na een een relatief lang verblijf binnen een veilige cocoon.

In het ganse traject zullen vaak dezelfde gemeenschappelijke aandachtspunten aanwezig zijn.

Structuur: dagindeling rust, ontspanning, voeding, fysieke condities, medicatie(controle) ,,,
Historiek van traject en peiling zelfkennis.
Informatie over product, impact, craving, hervalpreventie enz
Individuele gesprekken (noden, pijnpunten, motivatie, individuele hervalpreventie...)
Groepsgesprekken
Tussentijdse peilingen en effectieve testen
Betrekken van omgeving (familie enz)

We stellen vast dat de meeste residenten hun opname traject gemiddeld positief ervaren.
Het zal duidelijk zijn dat iedereen zijn/haar opname binnen het eigen specifiek referentiekader en volgens eigen aanvoelen zal beoordelen. De groepsdynamiek en groepsbenadering kan positief maar soms ook negatief ervaren worden. Vaak is de samenstelling van de groep en de interactie tussen de residenten bepalend.

Verder blijkt dat de meeste residenten gemiddeld tevreden zijn over de professionele behandelaars, maar ook hier zijn de meningen en ervaringen met behandelaars het resultaat van zeer persoonlijke ervaringen.

Mvg en veel moed.
Sam
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
groetjes



Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1449

BerichtGeplaatst: 05-04-2018 12:30:00    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Regebe,

Zelf heb ik geen ervaring met een opname. Maar ik denk dat SAM een heel goede beschrijving geeft van wat een opname kan inhouden.
Mensen die ik ken en wel ervaring hebben met een opname zijn daar over het algemeen positief over.
Een veel gehoorde opmerking is dan ook: 'had ik het maar veel eerder gedaan'.
Spreek er eens over met je (huis)arts.
Hij/zij zal je zeker verdere info kunnen geven.

Als je schrijft dat het 'op en af' gaat, wil dat dan zeggen dat er terug gebruik is of wil het zeggen dat je het moeilijk hebt?

Regebe, weet dat communicatie echt een heel sterk hulpmiddel kan zijn. Maak er dan ook gebruik van.

Tot gauw,
groetjes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Regebe



Geregistreerd op: 09 Feb 2018
Berichten: 4

BerichtGeplaatst: 09-04-2018 12:33:36    Onderwerp: Reageren met citaat
[quote="groetjes"]
Als je schrijft dat het 'op en af' gaat, wil dat dan zeggen dat er terug gebruik is of wil het zeggen dat je het moeilijk hebt?"

Hallo Groetjes, Met op en af is het meer gebruiken niet dan moeilijk hebben. Over het algemeen valt het best wel mee als ik niet gebruik. Het is met momenten alsof ik opgeef en dan geef ik ook nuchterheid op en dan gebruik ik.

SAM, Bedankt voor jullie uitleg over een opname. Ik neem het mee en denk er grondig over na.
_________________
‘It’s not how many times you fall that matters but how many times you get back up that counts.” – Anonymous
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
sobergirl



Geregistreerd op: 07 Jul 2016
Berichten: 21

BerichtGeplaatst: 10-04-2018 15:13:57    Onderwerp: Reageren met citaat
Hoi Regebe,
uit ervaring kan ik je zeggen dat een opname helemaal niet zo'n slechte beslissing is. Ik heb ook veel pogingen gedaan om er in mijn eentje vanaf te raken, maar lukte me niet. Ik heb geen seconde spijt van mijn opname, dat is niet alleen het stuk verslaving aanpakken en nuchter worden, maar ook jezelf leren kennen en zoeken van waar het probleem komt en hoe je er in je verdere leven mee om kan gaan. Soms is het zo slecht nog niet om je door anderen te laten helpen om de juiste stappen op je pad terug te vinden.
Ik wens je in elk geval heel veel succes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
groetjes



Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1449

BerichtGeplaatst: 29-04-2018 11:20:09    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Regebe,

Hoe gaat het nu met je?

Een nuchterheid opbouwen gebeurd vaak met vallen en opstaan.
Belangrijk is om altijd eens terug te kijken waarom het steeds fout kan gaan en hieruit te leren.
Je gaf aan dat je naar een SOSN bijeenkomst ging. Doe je dit nog steeds?
Je hoeft echt geen schrik te hebben dat ze je daar met een vingertje gaan aanwijzen hoor. Nee, op een SOSN bijeenkomst kan je samen met de anderen bekijken wat een mogelijke hulp kan zijn om een langere nuchterheid toe te laten.

Steeds (her)vallen is enorm vermoeiend en kan demotiverend werken.
Hou zeker altijd voor ogen dat een langere, comfortabele nuchterheid zeker mogelijk is, ook voor jou!
Soms is het even zoeken, maar blijf jezelf alle kansen geven.

Regebe, blijf communiceren want praten/schrijven helpt!

Tot gauw,
groetjes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Nieuw onderwerp plaatsen   Reageren    SOS Nuchterheid // SOSNuchterheid Forum Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1

 
Ga naar:  
Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum

Powered by phpBB and Andrew Charron
Maak snel, eenvoudig en gratis uw eigen forum: Gratis Forum