online dagboekje
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
 
Nieuw onderwerp plaatsen   Reageren    SOS Nuchterheid // SOSNuchterheid Forum
Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp  
Auteur Bericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 27-01-2017 16:30:46    Onderwerp: Reageren met citaat
Vandaag gevraagd om vaker begeleid te worden vanuit het team dat me voor mijn autisme begeleid. Ik ben wel opgelucht dat ze het meteen met me eens waren, want 't is toch een moeilijke periode.

Toen ik thuis kwam van de fnac gisteren ben ik na even uit te huilen in slaap gevallen. Ik was kapot. Vandaag voel ik me al veel beter.

Vandaag voel ik dat ik al weer moe aan het worden ben, maar ik maak me er niet druk in. Ik ben hard aan het vechten, dus 't is misschien niet zo gek dat ik moe word. Liever een beetje meer slapen dan terugvallen.
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
SAM



Geregistreerd op: 08 Jan 2013
Berichten: 197

BerichtGeplaatst: 27-01-2017 22:02:44    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Janneke,

Jouw dagboek betekent heel veel voor allen die net als jij kampen met computer gerelateerde(multi) afhankelijkheid of verslaving.

Je eerlijk communicatie is het meest wezenlijke bestanddeel van je "zelfzorg".

Momenteel kraak je de hardste noten maar samen met je professionele hulpverleners kom je hierdoor.

Ga op deze manier verder en laat onder geen beding los.Je bent ijzersterk bezig. Besef dat je het kan!

Je hebt alles in je om te slagen zelfs al lijkt het meermaals een te loodzware beproeving. Je openheid en motivatie zijn je grootste troeven. Ga door!

Tot binnenkort hier en/of elders.

Mvg
Sam
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 27-01-2017 22:58:03    Onderwerp: Reageren met citaat
Ik voel me vreselijk.

Gisteren had ik een afspraak met mijn psychologe. Ik heb een contract gemaakt met ik kies voor een leven zonder gamen, porno, masturberen, eetbuien of andere verslavingen. En ik heb het aan haar afgegeven omdat ik echt wou dat zij er eentje bij hield in mijn dossier en bovenhaalde als ik het moeilijk heb.

Ze vroeg mij of ik er thuis ook één had. En ik zei haar dat ik er al eentje had hangen in mijn kleerkast. Maar dat was gelogen. Ik was dat wel van plan, maar het was er gewoon nog niet van gekomen. En ik dacht toen, 'maakt niet uit, ik doe dat wel even, als ik nu zeg dat dat nog niet het geval is wil ze misschien dat ik dit exemplaar terug meeneem naar huis en dat wil ik eigenlijk niet".

Dat deed ik vroeger ook altijd als ik het moeilijk begon te krijgen: beloven dat ik dingen zou doen/al gedaan had. Maar dan in mezelf denken: ik haal het nog wel in. En er dan toch niet toe komen. Ik voel me zo slecht en zo gefaald.

Ik heb haar hierover gemaild en ben nu zo bang dat ze me gaat laten vallen en niet meer wil helpen of kwaad gaat zijn, etcetera. Terwijl ik weet dat ze dat niet zal doen. Ik ben bang dat ik nog zo'n uitspraken ga doen zonder er bij stil te staan, dus ik zou liefst al mijn afspraken afzeggen en alleen thuis blijven. Maar dat is ook geen goed plan.

En nu trekt het héél erg aan mij om te hervallen. Maar dat wil ik niet doen. Daarmee dat ik toch maar even hier schrijf. Ik ga het niet oplossen door terug te gamen. Misschien dat het inderdaad de ergste stress er terug van af haalt waardoor ik tijdelijk beter functioneer. Maar ik weet ook dat het niet lang duurt voor ik terug slechter functioneer. Dus jah, lastig, maar ik moet er door.
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
groetjes



Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1476

BerichtGeplaatst: 27-01-2017 23:56:53    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Janneke,

PRATEN HELPT!!!

Bel NU naar het 24/24nr...09 330 35 25
DOEN!!!!

Tot gauw,
groetjes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
SAM



Geregistreerd op: 08 Jan 2013
Berichten: 197

BerichtGeplaatst: 27-01-2017 23:59:33    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Janneke,

We zijn 24/24 bereikbaar. Dus nu ook.
Voor iedereen, dus ook voor jou.
Maak er gebruik van en doe het nu !
Alles is beter dan terugval.

Mvg
Sam
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 28-01-2017 04:05:55    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag allebei,

Wow, ik schrik even van jullie reacties. Maar 't komt wel binnen en daar ben ik jullie dankbaar voor. Het stukje bel het nummer vind ik toch nog altijd lastig, dus dat heb ik niet gedaan. Maar het stukje terugvallen is geen optie is plots wel weer heel duidelijk voor mij.

Ik weet dat praten helpt, maar ik vind het toch lastig om op een laat uur iemand te storen. Dus ik heb mijn psycholoog en begeleidster vanuit het autiteam een mail gestuurd en ben in mijn bed gaan liggen en proberen slapen. Ik ben net wakker geworden met een nachtmerrie en voel me vreselijk, dus even terug het forum checken helpt wel.

En dan ga ik terug gewoon verder slapen en hopelijk morgen gewoon kunnen gaan lesgeven.

Tot overmaat van ramp heb ik last van mijn maandstonden en echt veel pijn. Dat helpt natuurlijk ook niet echt. Maar ik hou vol.

't Zou inderdaad zonde zijn om nu terug te vallen. Ik begin te snappen dat computerspelletjes spelen geen problemen oplost. Dat lijkt alleen maar zo.

groetjes Janneke
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 28-01-2017 12:33:07    Onderwerp: Reageren met citaat
Ik heb de lessen toch maar afgezegd. Ik had echt teveel last van mijn maandstonden en dat samen met het psychisch niet goed voelen vond ik teveel.

Ik ben terug in bed gekropen en ben net wakker. Ben nog altijd moe. Ik heb besloten om gewoon de rust te nemen die ik nu blijkbaar nodig heb.
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 28-01-2017 14:37:41    Onderwerp: Reageren met citaat
Ik ben inkopen gaan doen en dat ging goed. 't Was eigenlijk best lastig. Ik had zo ontzettend veel zin in een eetbui houden. Frustrerend. Ik snap wel dat het terug komt, maar ik dacht echt dat ik van mijn eetstoornis af was. Maar zoals mijn psychologe terecht zei: eetbuien zijn ook verslavend, dus 't is heel logisch dat die drang terug opkomt.

Ik weet nog altijd niet echt blijf met mezelf, maar ik probeer het rustig aan te doen. Af te wisselen tussen iets nuttigs doen en wat ontspannen.
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 29-01-2017 20:09:44    Onderwerp: Reageren met citaat
Vandaag de eerste dag met internettoegang thuis. Ik kan overal op en ik ben er blij om. Ik ben niet van plan om terug te gamen of pornosites te bezoeken, maar het is terug een stuk normaler. Uiteindelijk moet ik het toch leren, en ik denk dat ik het wel aankan.

Ik heb vanavond namelijk de begeleiding van de chat voor mijn vrijwilligerswerk. En ik wou niet dat die niet zou werken omdat er een filter op zat. En eigenlijk vind ik het wel ok zo. Ik wil ook niet alles op beveiliging inzetten. 't Is goed geweest dat het zo was de eerste weken. Maar 't is ook goed dat ik het nu volledig op eigen kracht ga doen. Met natuurlijk wel de hulplijnen als bellen en zo.

Voorlopig is mijn internet op zijn geheel geblokkeerd tussen 22u en 08u, omdat dat de uren zijn waarop ik mezelf niet naar iemand zie bellen om hulp te vragen. Ik weet dat er een permanentienummer is, maar 't gaat erom dat ik het mezelf niet zie doen, niet dat het niet kan.

't Voelt wel goed zo. Ik zie het in elk geval wel zitten. 't Zal niet makkelijk zijn, maar moeilijk gaat ook...
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 30-01-2017 12:33:56    Onderwerp: Reageren met citaat
Ik voel me ontzettend prikkelbaar en ik heb geen geduld. En ik ben ziek aan het worden en dat is lastig. Als ik ziek was bracht ik altijd de hele tijd in bed door met de laptop. En nu is 't natuurlijk de bedoeling dat ik dat niet doe. Als het nodig is, ga ik natuurlijk wel in bed kruipen, maar dan zonder de laptop.

Het lucht me wel op dat mijn psycholoog zegt dat het normaal is dat ik nu minder geduld heb en dat dat wel terug komt. Ik hoop het maar, want ik vind mezelf echt niet aangenaam zo.

Morgenochtend een afspraak bij de huisarts. Hopelijk blijft het zoals het nu is, of beter natuurlijk, want ik hoop echt dat ik niet echt ziek word.
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 31-01-2017 09:12:43    Onderwerp: Reageren met citaat
Ik heb de indruk dat ik minder ziek ben. Geweldig! Ik hoop dat ik binnenkort ook terug wat meer energie heb.

't Is eigenlijk een best ok dag vandaag. Ik heb nog eens doorgeslapen, en dan wakker worden en me ook uitgeslapen voelen is echt zalig!

Ik heb ook een mail terug gehad van mijn psychologe over het niet ophangen van dat contract en daarover gelogen hebben. En ze heeft me gerustgesteld dat dit een alarmsignaal is, dat we serieus moeten nemen, maar dat ze 't zeker niet persoonlijk oppakt en ze 't ziet als een teken dat we moeten kijken wat ik nodig heb qua ondersteuning. Oef, wat een opluchting...
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 31-01-2017 20:05:32    Onderwerp: Reageren met citaat
Ik heb hoofdpijn, en ik zie op tegen morgen en vrijdag, drukke dagen... Een moment waarop ik wel even "weg" zou willen zijn van de wereld en even niets voelen. Maar 't hoeft niet. Ik worstel er mij wel door. Ik ga gewoon vroeg slapen en goed voor mezelf zorgen.

Ook goed nieuws...

Ik ben vanmorgen naar de huisdokter geweest (voor iets anders) en ze vroeg hoe het nu zat met het gamen en ik zei dat ik gestopt was. "Volledig?" vroeg ze. "Ja, volledig" zei ik. Toen zei ze "Dan zal ik dat noteren, dan kan ik er volgende keer naar vragen". En het was de eerste keer dat iemand zoiets zei en er geen golf van een zeer intens gevoel door me heen ging. voordien had ik dan altijd zoiets van "oh nee, ik kan niet meer terug, dat is goed, maar zoooo eng". En nu dacht ik alleen maar: "ah fijn, ik kijk er naar uit om te kunnen zeggen dat het nog steeds goed gaat". Ik vertrouw er eigenlijk wel op dat het me dit keer gaat lukken. Niet dat het gemakkelijk is, dat is het nog steeds niet. Maar toch, 't vertrouwen groeit en dat is een zeer fijne ervaring.

Ik ben vandaag ook voor het eerst thuis geweest met periodes van 2 uur zonder drang. Voordien was dat maximaal een kwartiertje, dus ik ben echt blij dat ik nu wat langer rust ervaar.
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 31-01-2017 20:17:02    Onderwerp: Reageren met citaat
En daar ging de rust...

Nog geen 10 minuten geleden schreef ik het vorige berichtje en nu heb ik drang om te masturberen. Best lastig om te schrijven, maar ik heb dat altijd aan geweld gelinkt in mijn hoofd en door steeds extremere porno te bekijken, waardoor ik nu geweld als trigger ervaar. En dat vind ik walgelijk van mezelf. Zo heb ik dat bijvoorbeeld vaak bij het nieuws, maar nu dus ook door op facebook een titel te zien passeren met het woord "humiliated" en direct is de drang daar erg sterk. Dat is overigens een connotatie die ik helemaal niet wil hebben bij seksualiteit in het algemeen, dus ik hoop dat die linken afnemen.

'k Moet het toch even kwijt en hier schrijven, want het liep echt bijna fout. Zo gek hoe automatisch het gedrag bijna op de trigger volgt. (maar 't is dus wel gelukt)


Laatst aangepast door Janneke op 31-01-2017 21:39:18; in totaal 1 keer bewerkt
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 31-01-2017 20:59:49    Onderwerp: Reageren met citaat
Ik vind het moeilijk om mezelf te overtuigen dat het geen goed idee is om te masturberen nu. Mijn lichaam maakt zich gewoon klaar om dat te doen, van zodra er een trigger passeert. Dat is erg lastig.

Langs de andere kant weet ik wel heel goed waarom ik het niet wil. Ik wil namelijk niet elke keer als ik een trigger hoor of zie het gevoel hebben dat ik niet anders kan. Ik wil niet meer thuisblijven van feestjes uit schrik dat dat gevoel komt en mensen gaan merken dat... Ik wil niet hele dagen plannen waar en wanneer het terug kan. Echt niet, op den duur doet het trouwens ook pijn en daar heb ik al helemaal geen zin in.

Maar nu trekt het wel aan me. Ik probeer niet te streng te zijn voor mezelf. 't Is belangrijkst dat ik gestopt raak. Als ik daardoor eventjes slechter slaap, dan is dat maar zo. Ik wil er echt niet aan toegeven. Al helemaal niet omdat ik weet, zo ging het twee weken geleden immers ook, dat het niet lukt om het één keer te doen. En dat mijn lichaam dan nog veel gevoeliger reageert en de hele tijd opgewonden is. Ik moet gewoon wachten tot het terug zakt.
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Janneke



Geregistreerd op: 06 Jan 2017
Berichten: 114

BerichtGeplaatst: 01-02-2017 11:43:58    Onderwerp: Reageren met citaat
Oef de nacht is voorbij. Deze ochtend dacht ik mij niet te laten doen en mijn afspraken gewoon terug na te komen, maar helaas was dat niet wat mijn lichaam wou. Ik heb terug koorts, ben misselijk en heb hoofdpijn. Dus ik denk dat ik beter even tegoei uitziek.

Gelukkig is de drang momenteel gaan liggen en voel ik me ziek maar wel rustig.

Ik heb op mijn vrijwilligerswerk ook even aangegeven dat het zou kunnen dat het ook volgende week nog niet lukt om al mijn engagementen na te komen en dat is gelukkig geen probleem, er is iemand die mij zou kunnen vervangen, oef... Dat voelt ook gemakkelijker om de juiste keuze te maken als ik voel dat ik nog te ziek ben. Moet misschien toch nog wat werken aan dat grenzen respecteren en zo...
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Nieuw onderwerp plaatsen   Reageren    SOS Nuchterheid // SOSNuchterheid Forum Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Pagina 6 van 9

 
Ga naar:  
Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum

Powered by phpBB and Andrew Charron
Maak snel, eenvoudig en gratis uw eigen forum: Gratis Forum