benzo's en alcohol
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 13, 14, 15  Volgende
 
Nieuw onderwerp plaatsen   Reageren    SOS Nuchterheid // SOSNuchterheid Forum
Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp  
Auteur Bericht
doornroosje



Geregistreerd op: 23 Apr 2013
Berichten: 876

BerichtGeplaatst: 15-05-2014 13:04:38    Onderwerp: Reageren met citaat
dag parcels,

dàt is al een eerste heel goeie stap : die pintjes na het werk beginnen laten. Ik denk dat je dan ook al heel wat meer energie gaat krijgen, want alcohol 's avonds 'ontspant' niet echt. Het 'lijkt' wel zo, maar dat is niet. Je slaappatroon zal ook veel verbeteren als je niet meer drinkt 's avonds en je gaat 's morgens ook veel uitgeruster wakker worden...

En als je in de keuken staat, veronderstel ik dat je mee de gerechten en de borden met eten klaarmaakt voor de klanten. Als ik jou was zou ik, terwijl ik daar mee bezig ben voortdurend denken hoe blij die mensen gaan zijn met dat mooie bord met dat lekker eten erop. Als ik ga eten en ik krijg lekker eten geserveerd, zeg ik dat ook achteraf altijd tegen de bediening die komt afruimen : geef een dikke pluim aan de kok en een knuffel aan de keukenhulp want het heeft me heel erg goed gesmaakt'. Dus bij alles wat je doet in je werk, probeer dat met een positief gevoel te doen. Bedenk dat door jou werk en inspanning iemand heel erg kan genieten terwijl ie met de voetjes onder tafel zit...
Ook al steekt het werk je tegen, probeer het toch maar.... Ik kreeg ooit een postkaart toegestuurd, lang geleden met een wijze spreuk erop : 'Je moet niet doen waar je van houdt, maar houden van wat je doet...'
Een doordenkertje maar het klopt wel... Het vraagt enige oefening, ik mezelf daar ook in moeten trainen als er gruwelijk moeilijk klanten voor m'n toonbank staan te zeuren (ik sta in een winkel) maar toch, sinds ik het probeer zijn die 'moeilijke' klanten plots veel minder moeilijk, soms vind ik ze nu zelfs lief Wink )

Ook proberen je stress los te laten kan helpend zijn. Als ik stress voel opkomen, concentreer ik me op mijn ademhaling en denk ik 'ok, even rustig ademhalen roosje, laat die stress los bij elke uitademing en adem verse zuurstof in bij elke inademing....' en dan word ik vanzelf al wat rustiger... Want ook stress vreet veel energie, en die energie kan je echt voor andere dingen gebruiken !

Dus voilà, vanavond dat pintje laten, en hebt weeral al een grote stap in de goeie richting gezet... Nog wat stapkes erbij en je bent er ! Simpel, niet ? Wink

Allé, nog veel courage en sterkte, en laat maar horen of het gelukt is vanavond. En mocht het niet gelukt zijn, dan lukt het je zeker morgen....
Al valt een mens 1000 keer, als we 1001 keer terug rechtstaan is dat meer dan ok !

Lieve groet,
doornroosje
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
parcels



Geregistreerd op: 17 Apr 2014
Berichten: 88

BerichtGeplaatst: 16-05-2014 11:21:12    Onderwerp: Reageren met citaat
Hallo Doornroosje

Het werk is gisteren wel gelukt maar het laten van het pintje niet. Van dat uitbetalen van die ziektedagen komt dus niks in huis. Ik was zo gefrustreerd en boos dat ik toch moest doorwerken zonder dat recht.

Nu voel ik me nog steeds ziek en mentaal heel slecht. Ik voel me vastgezet. Ik heb ook het gevoel dat ik nog niks van mijn leven heb gebakken en dat ik daar nu voor gestraft word. Ik weet echt niet wat te doen.

En straks moet ik dus terug. Kga straks wel opnieuw proberen het bier te laten. Want je hebt blijkbaar wel gelijk, ik slaap er slechter door en heb geen greintje energie.

Alleszins bedankt voor de steun. Ik blijf mijn best doen.

Parcels
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
doornroosje



Geregistreerd op: 23 Apr 2013
Berichten: 876

BerichtGeplaatst: 16-05-2014 11:41:16    Onderwerp: Reageren met citaat
dag parcels,

ok, het is niet gelukt, maar dat is niet zo erg. Belangrijk is zoals je zelf zegt 'ik BLIJF m'n best doen', dàt zinnetje, hou dat op moeilijke momenten altijd voor ogen...

En die ziektedagen, ja, dat is heel jammer en als ik jou was zou ik even langs de vakbond gaan, eens informeren of dat zomaar kan. En zeggen zij dat je baas in z'n gelijk staat, laat het dan los.
Het is voorbij, het is niet leuk maar sleep het niet voor jaren mee, want dat is negatieve ballast, en dat vreet heel veel energie..

Wees trots en tevreden met wie je bent, met wat je doet en ik ben er zeker van dat je over veel meer kwaliteiten beschikt dan je zelf beseft...

Dus sterk blijven hoor, en besef : na zware tijden in't leven komen er altijd goeie dingen op je levenspad, ook al zie je ze nu misschien nog niet, ze komen heus wel ! Daar ben ik zeker van...

Stevige knuffel,
doornroosje


Laatst aangepast door doornroosje op 16-05-2014 21:14:01; in totaal 1 keer bewerkt
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
parcels



Geregistreerd op: 17 Apr 2014
Berichten: 88

BerichtGeplaatst: 16-05-2014 12:25:56    Onderwerp: Reageren met citaat
Hallo Doornroosje,

Je hebt gelijk, ik moet dat van die ziektedagen loslaten ook al ben ik in mijn recht. Het heeft mijn hele avond verpest gisteren en mijn bazin heeft dat wel gemerkt denk ik.

Jouw tips en advies helpen me echt.

Kvoel me alleszins al beter dan vanmorgen, zowel fysiek als mentaal. Ik heb ook effe gebeld met mijn zus en dat heeft ook geholpen.

Nogmaals bedankt.

Ik laat weten hoe het vanavond is gegaan.

Parcels
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
doornroosje



Geregistreerd op: 23 Apr 2013
Berichten: 876

BerichtGeplaatst: 16-05-2014 21:24:12    Onderwerp: Reageren met citaat
dag parcels,

dàt lees ik graag sé, " 'k voel me alleszins al beter dan vanmorgen....", dat is al een begin hé, en elke gewonnen oorlog begint met een eerste stap Wink .
En je meer concentreren op de fijne zaken in 't leven (zoals dat telefoontje met je zus) kan inderdaad ook helpen om je beter te voelen....

Ik hoop dat je vanavond dat pintje kan laten voor wat het was, zoniet... dan proberen we morgenavond opnieuw. Deal ?

Laat je het ons even weten hoe het ging en hoe het verder met je gaat ?

Veel liefs,
Doornroosje



enne, je weet het : MOED houden hoor !!! Je komt er echt wel !
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
parcels



Geregistreerd op: 17 Apr 2014
Berichten: 88

BerichtGeplaatst: 17-05-2014 12:34:09    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Doornroosje,

Ik voel me vandaag weer een beetje beter fysiek wat zijn positieve effecten op het mentale ook heeft. Gisteren ging het wel op het werk, maar het was ook wel niet zo druk. Vanavond minder stress want ik sta 'maar' aan de afwas. Ik zal vanavond nog eens proberen het zonder alcohol te doen nu het toch wat beter gaat.

Ook heb ik al mijn moed bijeen geraapt en mijn andere baas nog eens aangesproken over die ziektedagen dus dat ligt nog in proces, ook al hoop ik er niet te hard op.

Het weekend is nog lang niet voorbij maar ik voel me nu wel weer wat sterker.

Groets

Parcels
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
doornroosje



Geregistreerd op: 23 Apr 2013
Berichten: 876

BerichtGeplaatst: 17-05-2014 16:05:40    Onderwerp: Reageren met citaat
dat is heel leuk om te lezen... En kan je niet vragen om altijd aan de afwas te staan, als dat iets is dat je wat minder stress geeft zou ik het eens vragen aan mijn baas. En anders eens goed kijken wat maakt dat je bij je ander werk zo veel stress hebt dat het je angstig maakt ? Ligt het tempo misschien te hoog ? Ook dat is dan misschien iets dat je eens (met die goede) baas kan bespreken...

En verder, veel succes vanavond. Het is eigenlijk heel simpel hoor, van de alcohol blijven. We hebben daar immers een 'vrije' keuze in... we drinken, of we drinken niet, en als we niet willen drinken, wel dan drinken we gewoon niet want daar kiezen we toch immers voor, nietwaar?

Maak er nog een mooie zonnige avond van, misschien zie je niet veel van het zonnetje omdat je moet werken, maar dan kan je er misschien nog morgenmiddag wat van genieten voor dat je gaat werken...

Tot morgen.

Liefs,
doornroosje
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
groetjes



Geregistreerd op: 10 Jan 2013
Berichten: 1476

BerichtGeplaatst: 17-05-2014 20:33:54    Onderwerp: Reageren met citaat
Dag Parcels,

Heel positief is dat je begint te communiceren...

Stoppen met gebruik is rationeel bekeken echt zo simpel als Doornroosje zegt: iedereen heeft zelf de keuze of hij/zij gebruikt.
In praktijk is het ietsje complexer...
Bij gebruik is er bijna altijd een oorzaak...en er zijn gevolgen.

Belangrijk is om deze te (h)erkennen en ook aan te pakken...
Vaak lukt zoiets pas als je reeds gestopt bent met gebruik...

Probeer eens hier op het forum 'de cirkels van Van Dijk' te lezen...Deze tekst heeft mij heel veel doen begrijpen waar het bij middelafhankelijkheid allemaal om (kan) draaien.

Parcels, een leven zonder gebruik is zeker mogelijk, ook voor jou!!!

Blijf zeker communiceren want praten helpt echt!!!

Tot gauw,
groetjes
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
parcels



Geregistreerd op: 17 Apr 2014
Berichten: 88

BerichtGeplaatst: 18-05-2014 11:25:02    Onderwerp: Reageren met citaat
Hallo Doornroosje en Groetjes,

Het was een zware avond gisteren en ik heb een slechte nacht gehad, te weinig geslapen. Met als gevolg dat ik me nu terug ziek voel. Ik ben het zo beu, altijd maar weer ziek gaan werken. Ik heb dan ook wel weer gedronken gisteren, als beloning, want dat is dikwijls ook een van redenen waarom ik gebruik.

Doornroosje, nee, het is geen optie om mij alleen maar afwas te laten doen, het is een klein restaurant en dat was de afspraak van in het begin dat ik ook vaak de keuken zou doen, net als vanavond waarschijnlijk.

De achterliggende oorzaak van mijn gebruik is volgens mij inderdaad complex. Vanmorgen weer wakker geworden, al piekerend over honderd en een dingen. Dingen die mislgelopen zijn in mijn leven of nu nog aan het mislopen zijn. En ik neem mezelf die dingen kwalijk.

Ik zal die 'de cirkels van Van Dijk' eens lezen en vanavond opnieuw mijn best doen en opnieuw proberen te weerstaan want ik merk opnieuw dat het een negatieve invloed heeft op zowel geest als lichaam.

Allebei bedankt voor de steun!

Parcels
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
doornroosje



Geregistreerd op: 23 Apr 2013
Berichten: 876

BerichtGeplaatst: 18-05-2014 19:53:11    Onderwerp: Reageren met citaat
dag parcels,

ik denk dat het zo'n beetje een kringloop is bij jou, je doet je werk niet graag, je wil jezelf een beetje 'moed' indrinken om het werk de baas te kunnen, door dat drinken slaap je niet goed, en door het feit dat je slecht slaapt sta je 's morgens moe en met weinig animo op om de (werk)dag aan te vatten...

Ik denk dat je die alcohol kan laten, want néé, die heb je écht niét nodig om je goed te voelen, al een heel stap verder staat. Dan ga je beter slapen, veel uitgeruster en fitter uit je bed komen en als je energiek opstaat ziet het leven er weer heel wat anders uit...

Waarom probeer je het niet een bepaalde tijd ? Maak een afspraak met jezelf, bv. 2 weken niet drinken, beloon jezelf ook als je je aan je afspraak houdt...en je gaat zien, je gaat je heel wat beter voelen, en na die twee weken maak je terug een contract met jezelf, ik deed dat het eerste jaar ook. Ik maakte een contract met mezelf voor telkens een maand, want met dat zinnetje 'nooit meer drinken had ik het destijds heel zwaar. Dus ik stelde een contract op met mezelf en zei , 'deze maand drink ik niet', en als die maand voorbij was, deed ik er een maandcontractje bij, en voor je het weet ben je al snel een hele tijd verder...
En nu voel ik me zo goed in m'n vel ZONDER alcohol, dat dat 'levenslang' me nu geen doemgedachte lijkt, nu voelt het echt goed aan voor me...

Probeer het eens, je hebt niets te verliezen, enkel heel veel te winnen...

In ieder geval, erin blijven geloven dat het zal beteren, en bedenk : dingen die misgelopen zijn die zijn voorbij en kan je niet meer veranderen, dus het heeft echt geen zin om daar energie aan te liggen verspillen en over na te denken.
Dingen die nog moeten komen, daarvan weten we niet wat die ons brengen gaan, dus daar moet je ook niet over liggen piekeren...
Het enige moment dat je beleefd is het nu-moment. En probeer daarvan te genieten, want eens dat moment voorbij is, dat komt nooit meer terug in je leven...

Dus laat die zorgen en stress los, dat brengt je nergens. Trachten te genieten voor de dingen die het leven je NU brengt, dat geeft een enorme rust...

Hou je sterk, en geef niet op. Na donkere wolken klaart de hemel ook altijd weer op...

Groetjes,
doornroosje
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
parcels



Geregistreerd op: 17 Apr 2014
Berichten: 88

BerichtGeplaatst: 18-05-2014 20:39:54    Onderwerp: Reageren met citaat
Goed idee Doornroosje van die week, maand zonder drank. Het is me vanavond op het werk alleszins wel gelukt. Het was erg rustig en dus vroeg gedaan en geen bier gedronken. Ik voel me nu wel klaar voor morgen!

Parcels
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
doornroosje



Geregistreerd op: 23 Apr 2013
Berichten: 876

BerichtGeplaatst: 19-05-2014 05:28:53    Onderwerp: Reageren met citaat
dag parcels,
voilà, dat is al een goed begin. De kop is er nu af moet je maar denken en nu de afspraakt die je met jezelf hebt gemaakt trachten na te leven....
En je gaat het merken, je gaat je over enkele weken echt véél beter in je vel voelen zitten, veel meer energie hebben en veel weerbaarder worden in moeilijke situaties als je niet meer drinkt.
Dus volhouden nu, bedenk dat je wil veranderen en verandering vraagt nu eenmaal inspanning. Aan jou om dat te verwezelijken !

Ik wens je veel succes in je moedige strijd, en op een moeilijk moment, vraag hier gerust maar wat peptalk, een ruggesteuntje kan vaak wonderen verrichten...

Groetjes,
doornroosje
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
parcels



Geregistreerd op: 17 Apr 2014
Berichten: 88

BerichtGeplaatst: 19-05-2014 13:13:20    Onderwerp: Reageren met citaat
Ok, het zal niet eenvoudig zijn maar de beloningen moet ik voor ogen houden. Ik zal ook geen alcohol meer in huis halen wat op zich dan ook weer een serieuze besparing zal zijn. Ik stel me nu de opdracht een volledige week zonder alcohol te doen. Ik heb vannacht trouwens al beter geslapen. Bijna genezen denk ik. En morgen terug therapie en twee dagen vrij.

Nogmaals bedankt voor de steun.

Parcels
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
doornroosje



Geregistreerd op: 23 Apr 2013
Berichten: 876

BerichtGeplaatst: 19-05-2014 19:16:16    Onderwerp: Reageren met citaat
dag parcels,

nee, eenvoudig zal het niet zijn, maar dat hoeft ook niet. De dingen waar je het meeste moeite voor moet doen, dat zijn later de mooiste herinneringen....

Ik had toen ik stopte ook een flashy spaarpotje gekocht, en elke dag dat ik niet dronk, stopte ik het geld dat ik normaal gezien die dag opdronk , in dat potje, om dan als m'n 'maandcontractje' ten einde was, mezelf te belonen met iets dat ik al lang wou, maar nooit geen geld voor had....en dat gaf me toch ook vaak moed op een moeilijk momentje.
En op een moeilijk momentje dan zat ik met een kwijlende blik Razz te staren naar dat spaarpotje en dacht ik bij mezelf 'zou ik, of zou ik niet, zou ik, of niet.... 'maar dan bedacht ik hoe graag ik toch van dat goedje afwou en dan bleef ik er ook die dag maar weer af en gaf het me echt een keitof en trots gevoel weer iets in m'n spaarpot te kunnen stoppen.... Dus misschien een tip, wie weet ? En je zal er van verschieten hoeveel geld een mens opsmost aan drank in feite. Vaak zonder je het zelf beseft.

En goed dat je geen alcohol meer in huis haalt, dat is ook al een grote stap. Wat niet in huis is, kan je niet in een moeilijke bui opdrinken...

En je gaat echt merken dat je slaappatroon gaat verbeter, en als je beter gaat slapen, ga je je 's morgens echt veel beter voelen en ook minder stress ervaren.

Allé, werk hard morgen tijdens je therapie en vergeet vooral niet te GENIETEN van je vrije dagen, ze zijn je van harte gegund !

Dikke knuffel,
Doornroosje
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
parcels



Geregistreerd op: 17 Apr 2014
Berichten: 88

BerichtGeplaatst: 19-05-2014 19:25:00    Onderwerp: Reageren met citaat
Hallo Doornroosje,

Het is vanavond al niet meer gelukt (twee wijntjes) maar morgen probeer ik opnieuw. Geen alcohol in huis meer dan. En vanaf dan een week zonder alcohol. Dat spaarpotje is ook een goed idee. Sorry dat het niet gelukt is vanavond, twas gewoon te zwaar...veel depressieve gedachten.Ik ben al zo lang verslaafd, tis nog moeilijk, ik beschouw gisteren nog steeds als een overwinning maar vandaag als een teleurstelling.

Ik ga theetjes proberen vanaf morgen.Die drink ik al vaker ter vervanging.

Groets

Parcels
Terug naar boven
Profiel bekijken Stuur privébericht
Nieuw onderwerp plaatsen   Reageren    SOS Nuchterheid // SOSNuchterheid Forum Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 13, 14, 15  Volgende
Pagina 2 van 15

 
Ga naar:  
Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen in dit subforum
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Je mag je berichten niet bewerken in dit subforum
Je mag je berichten niet verwijderen in dit subforum
Je mag niet stemmen in polls in dit subforum


Wilt u geen reclame op dit forum en genieten van extra voordelen? Klik dan vlug hier voor meer informatie!
 
Powered by phpBB and Andrew Charron
immo op Realo
Maak snel, eenvoudig en gratis uw eigen forum: Gratis Forum